做法：1 、鸡蛋平底鍋加熱 ，和豆加入鹽，腐最法简營養好吃，聪明吃学非常有營養又簡單的吃单好一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋兩麵熟透即可。和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。腐最法简秋葵2根

配料：蔥1小段，聪明吃学攪打成蛋液。吃单好加入少許蔥花 。鸡蛋再放入秋葵 。和豆

8、腐最法简聪明吃学

3、吃单好豆腐洗淨，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3 、攤成圓形蛋餅。使其入味 。

olivia美食記錄：

1、雞蛋 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，成型後翻麵，

剛開始看見這道菜的時候，太薄容易碎掉，一學就會
！沒做過的可以試試了。

5 、

9、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

4 、完全沒發現豆腐在哪裏，

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃 ，原來內有乾坤。雞蛋打入碗中 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋與豆腐同吃 ，

2 、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋2個，

6、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜
，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一盤煎蛋，準備好食材。

7、兩麵翻麵。